職員のつぶやき

朝晩がめっきり寒くなってきましたね。

春夏秋冬、4つの季節をさらに6つに分けた二十四節気。

の昔ながらの暦で見る10/23~11/6頃を「霜降:そうこう」(早朝に霜が降りはじめ、山々は紅葉に染まる)、

11/7~21頃を「立冬:りっとう」(この日から立春の前日までが暦の上での冬)というそうです。

山々は赤や黄に彩られ、紅葉狩りにぴったりの季節になりました。

天気の良い休日に出かけるのもいいなぁ~と思いながら、ふと乗鞍を見ると、山頂がうっすらと白く雪化粧をしていて、冬の訪れを感じます。

やっぱり、冬支度を始めなくては…!!

職員のつぶやき

秋雨前線と台風による大雨で各地に甚大な被害をもたらしました。秋空のもと被災地の皆様の早期の復旧をお祈り致します。

 さて、秋は旬の食材が最も豊富な季節です。秋の味覚と言えば、やはり秋刀魚、血液をサラサラにするEPA、脳の働きを活性化するDHFを含んでいるのはもちろん、胃腸を温めて消化を助ける効能もあるので夏の疲れた胃にも効果があるそうです。早速、塩焼きにして食卓へ・・

1才8ヶ月の孫が喜んで食べてくれたのには驚きました。誰からも好まれる味覚なのですね。

梨は疲労回復作用のある酸が豊富、柿は動脈硬化や高血圧を防ぎ、また二日酔い予防にも効果が、美味しいだけで無く、体に良い食材もいっぱい。それぞれの食材の特色を知り、家族で食欲の秋を健康的に楽しみたいと思います。そして、平穏無事に過ごせる毎日に感謝いたします。

職員のつぶやき

お盆も過ぎ、この暑さも一段落するのかと思っていましたが、まだまだ暑い日は続くようです。夏はどうしても、「暑い、暑い」と口にして、気分が滅入りがちですが、夏にしか楽しめないことも、たくさんあります。そんな理由から、少し足を伸ばして、最近花火やひまわりを見に行ってきました。どちらも、夏ならではのもので、暑い中でも、楽しみと共に四季の一つを感じとれる、良い時間を過ごすことができました。また、今年に限っては、子供会の役の仕事を通して、毎朝のラジオ体操、夏の行事等で子供時代の夏休みに戻った感覚を思い出すことができました笑。暑い日が続きますが、体調管理をしっかりして、夏を乗り切りましょう。しかし、少しは涼しくなるといいですね笑 

 

 

 

 

 

職員のつぶやき

今年も暑~い夏がやってきました。最近よく耳にする熱中症。屋外にいるときになりやすいというイメージがありますが、熱中症の約3割は室内で起こっているそうです。

熱中症予防の基本は、汗で失われた・水分 ・ミネラル ・塩分の3つの成分を効率よく補充することだそうです。熱中症予防効果の高い食べ物のランキングが載っていたのでご紹介します。

 

1位:梅干し ・2位:スイカ ・3位:レモン ・4位:豚肉 ・5位:じゃがいも

 

すいかに塩をかけて食べるのは理にかなっているようですね。

 

ちなみにカフェインのはいっているお茶やコーヒー、又アルコールは、

利尿作用があるので、反対に水分を失ってしまうそうです。

ビールでは水分補給ができないので、お気を付け下さいませ。

健康に気をつけて、楽しい夏を過ごしたいものです。

 

職員のつぶやき

暑い日が続いていますが、夏バテしていませんか?

夏バテは食べ物でも予防改善できると言われています。旬の食材には、その時期の身体によい影響を与える成分が多く含まれていて、体の調子も整えてくれるそうです。

http://www6.ocn.ne.jp/~k-hksm-s/heisei/yusen-.jpg今では、年中どの食材も手に入りますが、積極的に旬の食材を摂ることを心がけたいです。

 さらに夏バテに効く手軽にできる「つぼ療法」があるようです。

元気を出させるツボ「湧泉(ゆうせん)」というツボで、足の裏のちょうど中心よりやや上(指の方に)です。

足指を曲げると「くぼみ」の出来るあたりです。

http://ts1.mm.bing.net/th?&id=JN.TToObb27hEGQsGWVXPGf2Q&w=300&h=300&c=0&pid=1.9&rs=0&p=0ここを丁寧に20~30回押圧するといいそうですよ! 是非やってみて下さい (*^_^*)

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