職員のつぶやき 今月の担当者:佐美 範子

早いもので、今年も残すところ1ヶ月余りとなりました。

朝晩の冷え込みが大変厳しくなってきましたね。 寒さに加え、空気が乾燥してきたり、1年の疲れが出てきたりして、風邪をひきやすい時期になります。うがい手洗いを忘れず、バランスの良い食事を心がけ、しっかりと体を休めて、寒さに負けない元気な体を保てるようにしていきたいですね。

体を温めることも風邪の予防になります。首・手首・足首の「3つの首」や、お腹などを温めたり、根菜類(ごぼう・じゃがいも・人参・蓮根等)の煮込み料理などを食べて、体の中から温めるのもおすすめです。

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